¿ALGUIEN TE HA DICHO ALGUNA VEZ QUE TE ESTÁS «AUTO SABOTEANDO»?
ES HORA DE SOLTAR TODA ESA CULPA Y VERGÜENZA QUE LLEGA CUANDO INTENTAS ALGO QUE QUIERES UNA Y OTRA VEZ Y SIENTES QUE NO AVANZAS.
REFORMULEMOS EL «AUTO-SABOTAJE»
Tal vez te hayas quedado fatal si alguien te dice que si no lo logras es «culpa» tuya porque te estás saboteando, pero … y tú misma/o:
¿Cuántas veces te dices para tus adentros, o a los demás, que te estás o has estado saboteando?
¿Qué te parece si le damos la vuelta a todo eso y empezamos a desglorificar al tan mañido y aguafiestas «autosabotaje»?
¿Qué te parece si dejamos de hacerle protagonista de todas nuestras historias «frustradas» y de nuestras excusas por todo lo que vamos posponiendo?
Desde luego nadie se levanta un día diciendo: Voy a sabotear mi sueño, o voy a sabotear esto que tanto me gustaría conseguir (ya sea un nuevo hábito, o algún deseo o propósito que tengas)…
¡Ni siquiera a nivel inconsciente!
Si, ya sé que en muchas ocasiones te he hablado de ese autosabotaje inconsciente.. y es verdad!! pero me he dado cuenta que al final es algo más a lo que agarrarse para sentirnos culpables, erróneos, insuficientes,…
¿Qué te parece si lxs dos soltamos esta ideal del autosabotaje para siempre y le empezamos a llamar de manera diferente?
¿Por qué? porque en realidad describir algo como autosabotaje, añade una culpa y una vergüenza inútiles, que no necesitamos para nada.
Y si lo que te estás proponiendo ya es difícil de por sí, el término de que «me puedo sabotear» o peor, que «siempre me autosaboteo» casi con seguridad lo hará mucho más difícil aún.
La forma más rápida de quitar la vergüenza del «autosabotaje» es entender cómo este resorte de comportamiento está conectado en tu sistema nervioso. (es decir: no es tu culpa, es algo biológico)
Lo que conocemos como «autosabotaje» es en realidad: Protección Personal, es un mecanismo de autoprotección para sentirnos más segurxs
Tu sistema nervioso está conectado y cableado para sobrevivir.
De los 3 cerebros que tenemos: límbico, reptiliano y neocortical, es este último el que toma las decisiones desde la razón, el que hace elecciones deliberadas sobre las cosas, viene de tu corteza prefrontal, que a su vez «es secuestrada» por partes «subcorticales» que son del sistema nervioso, y que pertenecen al cerebro límbico.. y que son emocionales y reaccionarias.
Esas respuestas ya no son ni razonadas ni deliberadas. Son defensas automáticas de tu cuerpo para mantenerse seguro.
Por eso es buena idea dejar de llamarle «autosabotaje» (porque tú no te estás saboteando), y empezar a decir que es tu cuerpo inconsciente y tu sistema nervioso intentando mantenerte a salvo, y eso no es tu culpa o responsabilidad si no estás avanzando, es tu sistema que es realmente bueno en «mantenerte a salvo».
Eso sí, saberlo te da la libertad de:
1.- Hacer consciente ese patrón defensivo inconsciente
2.- Quitarte esa carga de los hombros que te permite tomar las riendas y decirle a tu mente que aunque sea algo nuevo y desconocido no hay nada que temer porque te tienes a ti misma/o.
3.- Trabajar con esos patrones para reconfigurarlos y
4.- Comenzar a crear nuevas respuestas automáticas en tu cuerpo.
Esto es algo que puedes hacer fácilmente con EFT Tapping, o con Psych-K® y con medicina energética Eden, lo veo constantemente en mis sesiones.
He presenciado a menudo cómo la persona que está sintiéndose fatal al no poder avanzar porque «siempre se autosabotea», cambia el encuadre, suelta toda esa culpa y vergüenza y aprende a calmar el sistema nervioso y a dar nuevas señales de seguridad y confianza en lo nuevo que quiere llamar a su vida.
Ya sea un negocio, un proyecto, un nuevo hábito, o cualquier cambio que quiera hacer en su vida pero sigue posponiendo una y otra vez.
La meditación y todo aquello que te ayuda a calmar tu sistema nervioso en relación al «problema» es excelente complemento también.
Asegúrate de trabajar a diario incluyendo a tu sistema nervioso para que éste te ayude a avanzar, en lugar de detenerte inconscientemente.
Lo estás haciendo genial, no hay ningún error en ti, suelta todo ese malestar interno, y cualquier excusa contracturada, que pueda causarte o motivarte la vieja idea del «autosabotaje».
En su lugar, felicítate porque tu sistema funcione también para mantenerte a salvo, cálmale, inclúyelo en la ecuación y pasa página!! avanza!!
¡Ya estás en ello!
Añade a esta receta el sentimiento de esperar de ti y para t lo mejor,(haz click para ver post de instagram) las mejores respuestas de la gente que te rodea, tu mejor labor o participación, … recuerda que donde ponemos nuestra atención, crece… pon el foco en esperar lo mejor, confiando en ti, en tu visión y en tus elecciones.
Ahora sal, toma acción y haz de eso que deseas una completa realidad!
Con Amor,
Montse
PD: ¿Te ha ayudado este nueva fórmula para superar el autosabotaje? ¿Te has dado cuenta de algo en lo que tu sistema nervioso estaba sobre-protector y te ves capaz ahora de avanzar?.. ¡Cuéntamelo en los COMENTARIOS, aquí abajo!! ¿Cuales serán tus próximos pasos para lograr lo que deseas, soltar cualquier bloqueo y seguir avanzando?
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