Te presento un ejercicio para tener mas confianza, y que además es un Secreto de Belleza, ¡uno de esos «secretos» que puedes y debes compartir con todo el mundo!

😀 Ejercicio:

Mirate en el espejo y sonríe.

Si! ese es el ejercicio 😀 Sencillo, ¿verdad?
Mira profundamente en tus ojos y sonríete a ti misma.

Ignora cualquier espinilla o arrugas. Simplemente mírate a los ojos, sonríete a ti misma y percibe desde lo mas profundo de ti a la persona amorosa que tienes delante.

Tómate tu tiempo y dile a la persona que ves y sientes en tu interior cuanto la amas. Díselo desde lo más profundo de tu corazón.

Si es necesario háblale con tu sonrisa a tu imagen en el espejo de perdón, de aceptación y de esperanza.

Sé que esto puede sonar tonto, infantil, y demasiado simple, pero realmente ayuda y es muy efectivo!! Es un precioso ejercicio de confianza porque aprendemos a amarnos a nosotros mismos y ver nuestra verdadera belleza.

Hasta cuando estás mas cansada, y tal vez te veas con ojeras, y tu rostro muestra todas los signos de tu cansancio… ignora todo ello y envía amor a tus ojos, a todo tu Ser.

Te prometo que hasta tu piel te lo agradecerá, es como si le quitaras un gran peso de repente, y brillará más. Porque no te estarás enfocando en los «defectos» ni en los «problemas» sino que te estarás enfocando en la belleza. ¡Pruébalo!

😀 2 TRUCOS para Principiantes:

Si te resulta imposible sonreírte y hacer este ejercicio a la primera, aquí van dos trucos para lograrlo con éxito.

• • Truco 1.- Ponte delante del espejo y primero inténtalo. Si no puedes, comienza a recordar momentos felices o divertidos de tu vida en el pasado, o recuerda algún chiste infalible para ti :D, que te traiga la sonrisa sincera.Una vez lograda, dirige toda esa energía beneficiosa hacia ti y realiza el ejercicio como te indico mas arriba en el post.
  • Truco 2.- Cógete las comisuras de la boca con tus dedos índices y empuja la boca hacia arriba formado una sonrisa 😀 :D… al final te resultará tan cómico que terminarás sonriendo y riéndote de ti misma!! jajaja

😀 Mismo Ejercicio para Avanzados 

Cuando ya domines bien el ejercicio, y puedas sonreírte y enviarte amor cada vez que te miras en el espejo, (y espero que sea algo que hagas al menos una vez al día), puedes ir más allá y sonreir a aquellas partes de tu cuerpo que creas que más lo necesitan… puedes enviar tu sonrisa llena de amor a tu estómago, a tu hígado, a tu bazo, a tu corazón, a tus pechos, a tu cabeza, a tu piernas, a tu vientre…. o a todos ellos!!

Otra versión podría ser pintarte corazones, como hace la protagonista en la famosa película basada en la Ley de la Atracción «¿Y qué rayos sabemos?» (What the bleep do we know?)

¿Te acuerdas? La segunda parte de «El Secreto». 

Tómate tu tiempo con cada una, dedica unos minutos a una parte de ti, y cuando tus células estén llenitas de ese amor y de esa sonrisa, pasa al siguiente.

Este me lo dijo un sanador en Bali, ¡¡sí!! igualito que en el libro y película Come, Reza, Ama!! 😀 y mismo consejo.De hecho pensé si sería cosa de la sabiduría ancestral de Bali 😀 😀 😀

😀 Recuerda:

No tienes que ser perfecta para ser perfecta siendo tal cual eres, sin máscaras ni maquillaje de ningún tipo. La confianza en nosotros mismos es una práctica que podemos cultivar nosotros mismos, así que te resumo aquí algunos puntos importantes para lograrlo:

• • • Sé amable contigo misma
  • • Acepta tus pensamientos, tus dudas, tus emociones negativas, tus miedos… tal y como son y envíales amor desde lo mas profundo de tu ser.
  • • ¡¡Mírate en el espejo y sonríete!!
  • • Aprende de todas las situaciones de la vida, tanto de las agradables como de las que no lo son tanto con gratitud y preguntándote siempre desde un espacio tranquilo en tu interior ¿Cual es la bendición y el regalo de este momento?
  • • Y como siempre te recomiendo practicar EFT Tapping para transformar, sanar, crecer y vivir fluyendo con la vida!!

Con Amor,
Montse 
¿Qué te ha parecido este 2×1? Confianza y Belleza en un solo ejercicio!
Escríbelo abajo en los comentarios aquí abajo, sabes que me encanta saber de ti!!

Abrazos y Sonrisas!!
Montse