Esta mañana caminaba descalza por la playa en el paseo matutino con Neo, con mis pies sobre la arena, enraizándome, conectando con la naturaleza y pensé en escribirte..

Mientras paseaba, de forma espontánea, como a petición del cuerpo, hice mis 5-10 minutos de Medicina Energética Eden y entonces me tomé un buen momento para respirar profundo, mientras embebía las preciosas vistas de este trocito de costa Cretense. Apreciando la belleza.

Cuando ya empiezo el día así, enraizada, conectando con la tierra y su belleza, mi día es otro. Pienso con mayor, me relaciono con alegría, estoy de mejor humor, surgen sincronías, ideas, veo el vaso medio lleno. 🙂

Y comencé a pensar en cuántas herramientas tenemos de autocuidado que no estamos valorando, tal vez por ser demasiado sencillas o porque sin querer volvemos a estar demasiado en la cabeza, y he decidido compartir unas muy básicas contigo hoy, pero que pueden marcar una gran diferencia en tu vida.

Te animo a comenzar hoy mismo, especialmente si te sientes desanimada, o en medio de alguna crisis, deprimida o con ansiedad.

Conecta con el momento presente

La invitación primera es volver al momento presente, pues por ejemplo, la depresión nace cuando estás poniendo tu ATENCIÓN en recuerdos del pasado, algo que te cuesta aceptar o olvidar, digerir o soltar.

La ansiedad por el contrario suele tener sus bases en tus preocupaciones y miedo al futuro, un futuro que si bien es incierto, es algo que puedes CREAR según lo que elijas atender, una vez recuperas el amor a ti y tu compromiso para cuidarte, amarte y elegir algo diferente para tu vida.

Si bien es verdad que necesitamos sentir nuestras emociones, y está bien sentir pena, tristeza, rabia , frustración… necesitamos también permitir que sigan fluyendo tomando su mensaje, y soltando..

Es así como desaparecen y podemos pasar a otros estados de vibración más alta, lo que influye directamente en tu estado de ánimo. (de eso sabemos mucho en nuestra comunidad  Al Calor de la Diosa.)

Así que en cualquier momento, y especialmente si estás hecha un ovillo (o similar) en tu sofá o en tu cama, o si llevas demasiado tiempo pegada al ordenador…puede que sea lo último que te apetezca así que no lo pienses!!

Respira y Conéctate con la Naturaleza

1.- Respira!! La respiración consciente cortará el automático de tu programación de víctima o sufrimiento. Y moverte, caminar, dar un paseo, permitirá que la sangre que se había estancado empiece a fluir de nuevo mientras vuelve a regular tu estado de ánimo!!  Cuando estás en la contracción, con pensamientos negativos, preoucpada o sufriendo estás encogida y contraída, impidiendo un buen flujo sanguíneo en tu organismo y claridad mental.

Movimiento y Conexión con la Tierra:

2.- Cuando vayas a moverte,  que sea el aire fresco y si puede ser conectada con la naturaleza, un parque, o si no puede ser, entonces vueltas a la manzana de tu casa.

3.- Descálzate y camina descalza siempre que te sea posible, la energía sanadora y nutricia de la naturaleza entrará por tus pies y te revitalizará.

Aprecia la Belleza:

4. Sea por donde sea tu paseo, aprecia la belleza.. ya sea un árbol, los pájaros, el verde de un parque o la bonita puerta del vecino. Abrir tu mirada a la apreciación le da la mano a tu capacidad para sentirte agradecida. (algo que si estás en crisis, de primeras puede que te cueste un poco, así que este es un buen atajo)

5.-Y al hilo de esta conexión con la tierra, con el planeta… BEBE AGUA. Como todos los seres vivos, la necesitas para estar viva y con salud!

Mantenerte hidratada es crucial para tu vitalidad y energía.

No valen bebidas gaseosas de sabores. Pero si no te gusta el agua sola (a mi me encanta) puedes echarle a tu agua mineral sin gas un chorrito de limón, una barrita de canela o de jengibre.

Lo que a ti te guste y que te haga más llevadero beber..

Te aportará salud, energía, claridad mental y mucho más, sencillamente todo tu organismo funcionará mejor.

Esos 5 simples pasos repetidos a lo largo del día irán ayudándote a cambiar de estado. ¡¡Son 100% eficaces!!!

Y hay más:

Preguntas Intencionadas y Autoconocimiento:

Son preguntas reflexivas que te ayuden a conectar con la verdad de quién eres, REDESCUBRIRTE, apreciarte y valorarte al 100%

De esto hablaré más en mi próximo episodio de mi podcast Al Calor de la Diosa

Otras formas de cambiar de estado mental y emocional:

6.- Sal de donde estés y ve a darte una ducha, si es con aceites esenciales que te despejen es un plus, o termina con un buen chorro de agua fría para revitalizarte.  (están más que demostrados sus beneficios para tu sistema inmune y tu salud)

7.-Levántate, pon música y baila. Idealmente ten ya alguna playlist favorita preparada, con música que te encanta y que sabes que te hace bailar , así aunque no te sientas bien no tendrás que pensarlo.

En pocos minutos te aseguro que tu estado habrá cambiado!!

8.- SONRÍE!!

Por favor, aprovecha la mínima oportunidad que tengas para sonreír .

Tu sonrisa es otro gran catalizador para cambiar de estado.

Y nada más por hoy, por favor cuídate mucho y elige ser feliz poniendo de tu parte con estas prácticas de amor a ti misma.

Dime cuáles de éstas prácticas vas a empezar a utilizar ya sea cual sea tu estado de ánimo., y especialmente si no te sientes bien
¿Cuál puedes hacer hoy mismo?

Estoy deseando saber de ti.
Cuéntamelo abajo en los comentarios!!!